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作家李尚龍說(shuō)：“在大城市里，搞廢一個(gè)人的方式特別簡(jiǎn)單。給你一個(gè)安靜狹小的空間，給你一根網(wǎng)線(xiàn)，最好再加一個(gè)外賣(mài)電話(huà)。好了，你開(kāi)始廢了?！?
之前的我并不相信人會(huì )這么輕易地墮落，直到身邊出現了一個(gè)真實(shí)的例子。
前段時(shí)間的同學(xué)聚會(huì )上，見(jiàn)到了許久沒(méi)見(jiàn)的W君。
學(xué)生時(shí)代清瘦的少年模樣，如今竟發(fā)福得如同中年大叔。
和他聊天后我才知道，畢業(yè)之后的他輾轉換了幾次工作，卻仍無(wú)法適應上班生活。
后來(lái)干脆辭職回家，靠著(zhù)父母給的生活費，加上一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò )兼職的收入度日。
在家宅了一年多的他，很少走出家門(mén)，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無(wú)節制地吃各種垃圾食品。
也許是因為長(cháng)期缺少社交生活，我們跟他說(shuō)話(huà)的時(shí)候，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應一段時(shí)間才能理解。
我開(kāi)始真正相信：低質(zhì)量的長(cháng)期宅家生活，確實(shí)能改變一個(gè)人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著(zhù)。而這種舒適區一旦建立，你就會(huì )變得無(wú)比依賴(lài)，慢慢地愛(ài)上周?chē)膲?，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一個(gè)人開(kāi)始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區。
心理學(xué)上有這樣一個(gè)詞，叫“花盆效應”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會(huì )不思進(jìn)取、安于現狀。
當你對現狀心滿(mǎn)意足，日復一日地去做著(zhù)同樣的事情，不再將時(shí)間花在提升自己，那么你的成長(cháng)見(jiàn)識，將永遠停留在原來(lái)的那塊區域里。
曾看到這樣一句話(huà)：一個(gè)人老去的標志，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再?lài)L試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當你停止了學(xué)習、固步自封，將自己囚禁在得過(guò)且過(guò)的牢籠中，那么你已經(jīng)朝平庸邁進(jìn)了一大步。
2
前幾天去市圖書(shū)館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著(zhù)高中校服的男生。
他的面前擺著(zhù)一本厚厚的教科書(shū)，眼睛卻自始至終沒(méi)有離開(kāi)過(guò)手機屏幕。
當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著(zhù)，他戴著(zhù)耳機，在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞；
當我收拾好東西準備離開(kāi)圖書(shū)館的時(shí)候，終于看到他不再刷短視頻了——他點(diǎn)開(kāi)了王者榮耀的圖標。
這個(gè)娛樂(lè )至死的時(shí)代，獲得短期的快感太容易了。
十幾秒可以刷完一個(gè)短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲，一小時(shí)可以看完半本爽文。
微博段子張口就來(lái)，明星八卦關(guān)注得比誰(shuí)都多，網(wǎng)紅的名字如數家珍。
學(xué)習？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂(lè )之中。
一個(gè)人開(kāi)始廢掉的跡象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做長(cháng)期投入。
可以先思考這樣一個(gè)問(wèn)題：為什么玩王者榮耀我們總是停不下來(lái)，而刷題卻如此痛苦？
因為游戲里你的每一次行動(dòng)，幾乎都會(huì )有實(shí)時(shí)的反饋跟著(zhù)。這種超強的“短期回報”系統在一些頁(yè)游上被運用到了極致：你的每次升級、每次裝備強化、每次充值都會(huì )變成一個(gè)大大的戰斗力+10086顯示出來(lái)，讓你的大腦沉浸產(chǎn)生了這樣一種錯覺(jué)：只要有投入，馬上就有產(chǎn)出。
而自我提升則不同。你很難在自我提升的過(guò)程中得到實(shí)時(shí)的反饋，你根本無(wú)法確定自己今天的行為會(huì )在什么時(shí)候得到回報，甚至會(huì )不會(huì )得到回報。
更可怕的是那種“游戲化”的自我提升。
不知從什么時(shí)候開(kāi)始，大家開(kāi)始熱衷于將游戲里的反饋機制運用到學(xué)習領(lǐng)域，搞起了背單詞打卡、讀完一本書(shū)分享朋友圈這種把戲。
于是眼瞅著(zhù)自己今天的打卡記錄再破新高、自己的讀書(shū)分享被人頻頻點(diǎn)贊，我們似乎也在別人贊許的目光中真的完成了一件學(xué)習任務(wù)，簡(jiǎn)直完美。
然而這種對短期利益的追求最終會(huì )不斷強化你的路徑依賴(lài)，一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理是，這世界上大多數真正有用的技能都不是通過(guò)幾次簡(jiǎn)單的打卡跟分享就能掌握的，而一旦你習慣了去追求短期回報，那么在這些缺乏有效反饋的長(cháng)期奮斗項目上就會(huì )迅速失去熱情。
板凳要坐十年冷，文章不寫(xiě)半句空。
當你不再制定計劃，而是一次又一次放縱自己沉溺于即時(shí)快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠了。
3
有人開(kāi)了公眾號寫(xiě)文章，每天推送，風(fēng)雨無(wú)阻，折騰4個(gè)月，不到50人關(guān)注。他很苦惱，找我出主意。我問(wèn)他寫(xiě)文章的初衷是什么，他說(shuō)的很實(shí)在：想提高閱讀量，讓更多人看。
我說(shuō)既然如此，那你至少要統一寫(xiě)作風(fēng)格，不能像現在，今天一篇隨感，明天一篇日記，絮絮叨叨，沒(méi)人喜歡看這些。
他極不情愿：“我的文章很專(zhuān)業(yè)，實(shí)在不想為了迎合讀者，降低自己的身份?！?
我立即給他介紹了一個(gè)名為“知識分子”的公眾號，由三位頂級學(xué)者主編。論專(zhuān)業(yè)性，它自稱(chēng)第二，沒(méi)有哪個(gè)公眾號敢說(shuō)第一，但這也絲毫不妨礙人家閱讀量飛漲。
文章無(wú)人問(wèn)津的原因，說(shuō)到底，還是自己的功夫不純熟。
但這位仁兄仍固執地認為：我其實(shí)是可以寫(xiě)出閱讀量爆棚的文章的，只是因為我不愿遷就，不愿迎合大眾而已。
這位小哥實(shí)在是有些自嗨過(guò)頭了。
這種心態(tài)，會(huì )導致許多問(wèn)題，最明顯的后果，是會(huì )營(yíng)造一種“我本可以，只是我沒(méi)去做”的自我欺騙的假象。
有些人考試砸掉了，心里嘀咕：哎喲，我本可以考得更好，只是最近玩得有點(diǎn)嗨。要是靜下心學(xué)習，保準能拿個(gè)保送名額。
真的能拿到么？
多半是拿不到的。但這樣的借口，會(huì )讓自己舒服一些。我成績(jì)差，這很正常，畢竟我還沒(méi)有拼盡全力嘛。
經(jīng)常這么想的人，一輩子也不會(huì )拼盡全力。
還有剛入職時(shí)，身邊有一些我看不上的人，油嘴滑舌，笑話(huà)和段子像機關(guān)槍?zhuān)苤v一個(gè)小時(shí)不喘氣。逢男人就稱(chēng)哥，遇女人就叫姐，一口一個(gè)兄弟姐妹，叫得比親媽還甜。
公司聚餐，他們第一個(gè)舉起酒杯，敬天敬地敬主管，敬左敬右敬上司，漂亮話(huà)一個(gè)跟頭接著(zhù)一個(gè)跟頭。當然，在我眼里，這些話(huà)都是廢話(huà)，低劣的拍馬匹技巧罷了，誰(shuí)都能學(xué)得來(lái)。
后來(lái)輪到我敬酒。話(huà)到嘴邊，啞了。上唇碰下唇，咂了半天，喉嚨里蹦出四個(gè)字：
吃好，喝好……
我感覺(jué)到空氣中忽然彌漫了一種病毒，接觸病毒的人都立即得了癌癥。尷尬癌。
我向來(lái)瞧不起那些油嘴滑舌的人。我認為這些嘴皮子功夫，誰(shuí)都會(huì )講。那些端茶倒水的眼力，誰(shuí)都能有。但每次聚餐，我都會(huì )被打擊，動(dòng)搖，直至脫得赤條條的現實(shí)，裸身站在我面前，我才發(fā)現：
我不是不屑，而是不能。
人們總是搞不清楚“不屑”與“不能”的區別。比如無(wú)處不在的鄙視鏈。理科生瞧不起文科生，坐辦公室的瞧不起跑大街的。
理科生以為文科生都是死記硬背，簡(jiǎn)單得很，但學(xué)了文的人才知道，文科哪有那么容易；小白領(lǐng)以為房產(chǎn)中介的銷(xiāo)售只要臉皮厚就能干，根本不需要技術(shù)含量。但就是這些他看不起的銷(xiāo)售人員，獎金沒(méi)準比他年薪還多。
市場(chǎng)經(jīng)濟是相對公平的。一個(gè)人的不可替代性越高，價(jià)值就越大。與他是什么身份、文科理科、坐辦公室還是跑大街，半毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。
一個(gè)人開(kāi)始廢掉的跡象之三，是總把不能當不屑。
4
在國外有一個(gè)醫學(xué)研究，工作人員詢(xún)問(wèn)了一百個(gè)在醫院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什么？”
幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒(méi)做過(guò)什么。
沒(méi)有在最好的年華里修煉自己、沒(méi)有冒過(guò)的險、沒(méi)有追求的夢(mèng)想......
你是否也習慣了每天三點(diǎn)一線(xiàn)的生活，靠著(zhù)短期的快感和虛擬的滿(mǎn)足感度日，常常被自己的負面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對現狀如此不滿(mǎn)，卻也沒(méi)有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說(shuō)：勇氣是，盡管你感覺(jué)害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺(jué)痛苦，但仍能直接面對。
向前一步，也許一切都會(huì )不同。
共勉。
來(lái)源：精讀、知乎@喪心病狂劉老師、萌叔
